暑さと湿気で辛い日々が続いています。

これからの時期、熱中症や脱水症が起きやすくなります。

ここで注意しておくことをお伝えします。

❶水分をしっかりとること。出来れば、塩分や糖分の入ったものを補給してください。例えば、OS1など。

❷エアコンや扇風機で室内温度を２８度以下に確保しましょう。もうちょっと低くても構いません。

❸特に暑くなる時間帯の外出は控えましょう。（用事は朝晩の涼しい時間帯に済ませましょう）

❹部屋の風通しを良くしましょう。

❺睡眠を十分にとりましょう。

この5点に気を付けて、快適な夏を過ごしましょう。一度熱中症になった方、脱水症になったという方、心配な方は気軽にご相談ください。